24 ชั่วโมง ของพนักงานสถานที่ทำงานอย่างพวกเราๆตับปฏิบัติหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Beer625]

ชีวิตพนักงานที่ทำงาน มีผลต่อตับ เป็นปัญหาที่ดูเหมือนจะตอบยากเนื่องจากว่าหาก ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกในทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่บาดเจ็บขณะใดก็ส่งสัญญาณเตือนโดยทันที แม้กระนั้นสำหรับตับแล้วหากได้รับการทำร้ายตับก็จะสามารถซ่อมแซมตนเองแม้กระนั้นก็บางทีอาจจะไม่โชคดีเสมอพร้อมถ้าตับได้รับการทำลายอย่างมากและก็สม่ำเสมอก็นำมาซึ่งการทำให้ตับแข็งหรือเป็น มะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตพนักงานสถานที่ทำงาน 1 วันอย่างเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

อาหารมื้อเช้า ส่งผลต่อตับ 

มื้อยามเช้าที่เร่งรีบของหนุ่มสาวสถานที่ทำงานส่วนใหญ่กับการดื่มกาแฟเพียงแต่ 1 แก้วหรือจนถึงมิได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่ต้อง ซึ่งหากนับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำลงยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง มีความหมายว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานแล้วก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆในร่างกายนั้นจำเป็นจะต้องดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในช่วงเวลาเช้ารวมทั้งร่างกายยังจำเป็นต้องตอบแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้ในการกลายเป็นพลังอย่างรวดเร็วจึงต้องรับประทานในมื้อถัดไปเยอะขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งกลายเป็นการเพิ่มภาระให้ตับสำหรับในการทำงานมากขึ้น

มลพิษ สารพิษ ส่งผลต่อตับ

ตอนเวลาเช้ายังจำต้องพบเจอมลพิษบนถนนในทุกๆวันด้วยชีวิตที่รีบเร่งของชาวเมืองในตอนนี้ที่จะต้องพบกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษเหล่านี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นระยะเวลานานอาจมีผลพวงต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลที่ได้รับจากการวิจัยจากหน่วยงานอนามัยโลกกล่าวว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของคนเรานั้น ล้วนแต่มีต้นสายปลายเหตุฐานรากเกี่ยวข้องจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นเวลานานทั้งสิ้นมีผลต่อภายในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตับที่เป็นศูนย์กลางรวมทั้งกรองพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างรีบเพราะว่าโดยมากพนักงานที่ทำงานจำเป็นที่จะต้องรีบหามื้อกลางวันในขณะเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะกับในเวลานี้ส่วนมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ในทันทีแต่บางทีอาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตับ เนื่องจากว่าส่วนใหญ่อาหารจานด่วนนั้น ชอบมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน แล้วก็โซเดียมสูงเกินความปรารถนาของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งหากมีไขมันพอกมากๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากเข้า ส่งผลเสี่ยงต่อโรคไขมันพอกตับ ก่อให้เกิดสภาวะตับอักเสบ ตับแข็งและก็ โรคมะเร็งตับ สุดท้าย

ความเคร่งเครียด ส่งผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความเครียดอีกทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกส่งผลให้ ขั้นตอนการทำร้ายตับจากความเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนแล้วก็ฮอร์โมนในกลุ่มความเคร่งเครียด เป็นต้นว่า คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายกระทั่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับแล้วก็ทำให้ความสามารถในการทำงานของภูมิคุ้มกันลดลดลงนำมาซึ่งการทำให้เกิดความย่ำแย่ต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาปองร้ายได้มากขึ้น นี่คือสาเหตุว่าเพราะเหตุใดเราถึงล้มป่วยจากความเคร่งเครียดได้

แอลกอฮอล์ ยาสูบ ส่งผลต่อตับ

แล้วก็ก่อนกลับไปอยู่ที่บ้านก็มีการพบปะ ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ คุยกับเพื่อนฝูงสถานที่ทำงานทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่หารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง ด้วยเหตุว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์แล้วก็การสูบยาสูบ อีกทั้งสารพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์รวมทั้งการสูดควันของบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปะปนรวมถึง สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนนำมาซึ่งการทำให้เซลล์ตับเกิดการความเสียหาย และแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีสภาวะอ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย มีผลต่อตับ

แล้วก็ในที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนมืดค่ำ พักผ่อนน้อย โดยมากแล้ววัยรุ่นออฟฟิตทั้งหลายก็ยังมิได้นอนทำให้วิธีการทำงานกำจัดพิษในตับปฏิบัติงานได้ไม่สุดกำลังส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งตับอักเสบได้ไม่ยาก ซึ่งตามแนวความคิดแล้วระยะเวลา ห้าทุ่มถึงหนึ่งนาฬิกา เป็นเวลาที่จะเกิดแนวทางการกำจัดพิษในตับ ซึ่งควรจะจะต้องอยู่ในตอนการนอนหลับสนิท

จากพฤติกรรมเพียงแค่ หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระหน้าที่ให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่พวกเราเลี่ยงมิได้หรือเพียรพยายามควบคุมแล้วก็ทำได้ยาก เพราะฉะนั้นพวกเราจึงจำเป็นจะต้องที่จำต้องหันมาดูแลสุขภาพตับเราให้มีสุขภาพที่ดี ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล